Les réveillons et mon anniversaire sont passés, il est temps de réduire les excès !
En effet, après cet enchaînement de repas festifs et caloriques, mon corps a besoin de faire une pause. Il en est peut-être de même pour vous, alors je vous partage aujourd’hui mes quelques conseils pour entamer une détox et mettre notre système digestif au repos après les fêtes.
Conseil n°1 : Hydratez-vous !
Buvez de l’eau, de l’eau et encore de l’eau ! Boire permet de purifier l’organisme, et vous pouvez varier les plaisirs :
- Le thé vert a des propriétés antioxydantes qui favorisent l’élimination des toxines et la circulation sanguine. Les tisanes composées de plantes, et sans théine, sont également recommandées.
- Les jus détox, de fruits et de légumes pressés, permettent de faire le plein d’énergie. Le citron pressé dans de l’eau tiède vous aidera à renforcer votre système immunitaire. Moi, c’est au petit déjeuner que je l’apprécie le plus.
Conseil n° 2 : Dîtes adieu au gras pendant quelques jours et privilégiez des aliments détoxifiants.
Dans le cadre de cette cure alimentaire, mangez des légumes et des fruits à volonté, notamment des poireaux, des artichauts, des carottes, des avocats, ou encore des choux. Pourquoi ? Pour nettoyer votre organisme. Vous pouvez les faire sous forme de bouillon ou de potage pour faire le plein de bons nutriments. Les légumes sont riches en antioxydants et permettent de lutter contre les toxines, tout en améliorant le transit intestinal. Éviter les produits laitiers difficiles à digérer durant cette période.
Besoin d’une idée de jus de fruits pressés ?
Il vous faut 3 pommes, 2 poires, 2 kiwis, le jus d’un demi-citron vert, et quelques pousses d’épinard pour une hydratation vitaminée !
Conseil n°3 : Transpirez !
L’activité physique sera votre alliée. Vous pouvez courir ou même marcher, au moins 30 minutes par jour, pour vous aérer et faciliter votre digestion. Transpirer favorise la circulation des fluides et l’évacuation des toxines et des impuretés accumulés au cours de la journée. Pour ma part, je me suis offerte quelques séances d’aquabike, notamment pour brûler les calories accumulées pendant les fêtes ^^. Vous pouvez associer à vos séances de sports quelques instants au Hammam ou au Sauna pour favoriser la sudation et/ou, pour un total bien-être, des petits moments de méditation.
Et vous, que faites-vous pour nettoyer votre organisme après les fêtes ?
4 personnes aiment cet article !!
Haaaaaaan ! Ton article tombe très bien ! J’ai tellement exagéré cette fin d’année, c’est limite atroce haha !
Merci pour ces conseils !
Bisous,
Lydi
Je sais ce que c’est ^^, j’ai fait pas mal d’excès moi aussi !
Donc de rien, et merci à toi 😉
Bisous
Hello
J’ai de la chance cette année, je suis enceinte. Du coup, pas de détox pou moi car je n’ai pas abusé pendant les fêtes !
Je garde en tête tes conseils pour l’année prochaine !!
Coucou,
Merci pour ton commentaire et félicitations pour ta grossesse !!
Des bisous
Je ne vais pas te le cacher: j’ai clairement abusé pendant les fêtes… surtout lors de notre séjour en Espagne! Mais, que veux-tu les tapas sont mon péché mignon (entre autre!) !!
Du coup, tes conseils vont bien m’aider…
Les fêtes et les voyages sont des moments où il est difficile – voir impossible – de se priver !
Donc je te comprends 😉
Bisous, bonne journée
Hello
Avec les fêtes, mon corps se met naturellement au vert. ^^ Je fais aussi très régulièrement du sport, ce qui me permet finalement de continuer à me faire plaisir.
Bises
En début d’année, je ne fais pas spécialement attention, car il faut finir les chocolats de Noël ^_^
L.O.L
A tester après les chocolats alors 😉
je continue normalement mon alimentation pas de detox interdite pour ma colopathie fonctionnelle mais un réequilibrage alimentaire 😉
Génial !Je vais mettre ça en pratique dès demain !
Super ! 😀
Bonne soirée,
Bises
Je vais suivre ton 2eme conseil, ça ne me fera que du bien 🙂 merci
De rien,
Moi aussi ça me fait du bien 😉
Bonne soirée, bisous
Un article qui tombe à pic !! Trop d’excès cette année !! Merci beaucoup !!
De rien 😉
Très bonne soirée,
Des bisous !
Ah cool ton article je note les infos merci à toi. Bise
De rien 😉
Bonne soirée,
Bisous
Coucou vu ma transpiration déjà excessive, du coup je me détox facilement 😛
L.O.L
Penses bien à t’hydrater alors 😉
Encore un article pour la détox qui a de bons conseils… Mais que je n’arrive pas à suivre ( sauf boire beaucoup d’eau ! Le thé c’est essentiel ! )
Merci 🙂
Boire beaucoup d’eau c’est déjà très bien 😉
Bises
coucou
le foie se détoxifie tout seul, le corps est une belle machine 🙂
donc je ne fais rien, je n’ai pas fait d’excès lors des fêtes.
bises
Coucou !
En effet le corps est une belle machine et il faut en prendre soin 🙂
Ces conseils ont pour but de reprendre de bonnes habitudes alimentaires après les fêtes, de bien s’hydrater (l’alcool étant loin de désaltérer ^^) et de pratiquer une activité sportive. Il est question ici de repos digestif et non de conseils miracles capables de régénérer le foie 😉
Mais, après si tu n’as pas fait d’excès pendant les fêtes, tout va bien !
Bises
Tes conseils valent toute l’année… il faut vraiment que je bouge et que je me motive à vivre plus sainement.
Coucou !
Je suis vraiment mauvaise élève hihi, je ne fais pas de Détox après les fêtes ! Mais il faut vraiment que je me remette au sport 🙂
Bises
Coucou !
Se remettre au sport c’est déjà top !
Il n’y a aucune obligation à faire une cure alimentaire après les fêtes, tkt 😉
Bon dimanche,
Bisous
Hello, merci pour ces conseils !! T’aurais pas par hasard un conseil détox spécial ex aprés rupture ? ça me serait utile !
Bonsoir,
Ma pauvre, si seulement :/
On dit qu’avec le temps l’esprit recouvre ses blessures de bandages et la douleur alors diminue…
Courage ma belle,
xoxo
Hello
Plein de bons conseils. Merci.
XoXo
Idéal pour commencer l’année du bon pied une petite detox ! Apres la base c’estde pratiquer une activité physique toute l’année pour être en forme de pouvoir se faire plaisir 🙂
Chouette post ! Bises
Sabine
Oui ce sont des conseils qui peuvent s’appliquer toute l’année 🙂
Merci,
Bonne soirée, bises
Ça c’est sûr! Il n’y a pas de mal à se faire du bien même après les bonnes résolutions de janvier ! Hi hi
Belle journée
Ça fait un moment que je cherche une cure détox facile à faire et pas trop couteuse. Je pense avoir trouvé grâce à ton article. Je remercie de partager tes astuces avec nous.
C’est avec plaisir 😉
Xo
Tout le plaisir est pour moi. 🙂 Si tu as d’autres conseils, n’hésite pas.